خنگول منگول های داخلی

در فواید چرت زدن
در فواید چرت: چرت زدن منظم در طول روز می‌تواند مغز‌هایتان را بزرگتر و سالم‌تر کند!یک مطالعه جدید نشان داده کسانی که از نظر ژنتیکی مستعد چرت زدن منظم در طول روز هستند ممکن است مغز‌های بزرگتر و سالم‌تری داشته باشند.تقریباً همه ما در دوران کودکی در طول روز چرت می‌زنیم و بسیاری از آن‌ها در مدرسه و در بزرگسالی این عادت را ترک می‌کنند. اما تقریباً یک سوم از ما (۲۷٪) وقتی ۶۵ سال و بالاتر داریم چرت زدن را از سر می‌گیریم. مطالعات قبلی نشان داده‌اند که چرت زدن می‌تواند عملکرد شناختی را تقویت کند. در تحقیق جدید، محققان دانشگاه کالج لندن مطالعه‌ای را انجام داده‌اند که بررسی می‌کند آیا ارتباط علی بین چرت روزانه و سلامت مغز وجود دارد یا خیر.محققان نزدیک به ۴۰۰ هزار نفر شرکت‌کننده از اجداد اروپایی بین ۴۰ تا ۶۹ سال را که از Biobank بریتانیا انتخاب شده بودند، انتخاب کردند. آن‌ها با استفاده از تکنیکی به نام تصادفی‌سازی مندلی، تکه‌هایی از DNA را بررسی کردند تا احتمال چرت زدن افراد را مشخص کنند. تصادفی‌سازی مندلی روشی برای استفاده از تنوع اندازه‌گیری شده در ژن‌ها برای بررسی اثرات علی عوامل خطر قابل اصلاح است.آزمون‌های شناختی حافظه دیداری و زمان واکنش برای همه شرکت‌کنندگان انجام شد و محققان اسکن‌های مغزی برخی از شرکت‌کنندگان را برای تغییرات ساختاری مغز مشاهده کردند. همچنین از شرکت‌کنندگان خواسته شد تا عادات چرت زدن خود را گزارش دهند.محققان سلامت مغز و عملکرد شناختی افرادی که از نظر ژنتیکی مستعد چرت زدن را بودند با دیگران مقایسه کردند و دریافتند آنها حجم کل مغز بیشتری دارند که نشانگر سلامت مغز به خصوص در افراد مسن‌تر است. کاهش حجم مغز که آتروفی نیز نامیده می‌شود، با بیماری‌های مرتبط با شناختی خنگول منگول های داخلی...ادامه مطلب

روش هایی برای تقویت حافظه
روش اول:نوشتن وخواندن، بسیار بخوانید و بنویسید. بلند بخوانید، با تغییر صدا و به جای شخصیت‌های کتاب یا نویسنده بخوانید. خاطرات روزانه و… را بنویسید. از مطالبی که دوست دارید نت بردارید. مطلب را با دقت به کلمات و با احساسات متفاوت بخوانید. روش دوم:با هر دستی که عادت به مسواک ‌زدن دارید، از امشب با دست مخالف مسواک بزنید. مثلا اگر با دست راست مسواک می‌زنید، از امشب مسواک را به دست چپ گرفته و مسواک بزنید. روش سوم:یک تصویر یا یک عکس خانوادگی و حتی یک وسیله الکترونیکی را به دقت نگاه کرده بعد با چشم‌های بسته شروع به توصیف آن کنید روش چهارم:اگر همیشه عادت به یک دوش گرفتن ساده دارید، از این پس یک حمام‌ درست و حسابی و سنتی را تجربه کنید. روش پنجم:اگر هر روز با ماشین سرِ کار می‌روید، گاهی این عادت را تغییر دهید. کمی از مسیر را پیاده و بقیه را با اتوبوس به محل کار خود بروید. روش ششم:به روی میز کار خود نگاهی بیندازید، حالا جای همه چیز را عوض کنید. مثلا جامدادی را به جای تراش روی میز بگذارید. همچنین می‌توان این کار را با تغییر جای وسایل آشپزخانه انجام داد. روش هفتم:اگر سوار آسانسور می‌شوید، چشم ها را ببندید و سعی کنید دکمه طبقه مد نظر خود را فشار دهید. البته قبل از فشار دادن چشمان خود را باز کنید تا اشتباها به طبقه دیگری نروید. روش هشتم:در زمان استراحت، زنگ تفریح کار یا کلاس، به جای نشستن و خوراکی خوردن، از جای خود بلند شوید کمی قدم بزنید و هوای تازه استنشاق کنید. روش نهم:اگر روی میزکار یا طاقچه و دکور منزلتان عکس یا ساعت رومیزی دارید، آنها را وارونه بگذارید. روش دهم:سعی کنید به جای نگاه‌ کردن به غذا، از بو یا مزه آن پی ببرید که درون بشقابتان چه غذایی وجود دارد خنگول منگول های داخلی...ادامه مطلب

ملاقات‌
زندگی واقعی انسان با ملاقات‌های او آغاز می‌شود. بنابراين برای كسانی كه در جستجوی مفهوم واقعی زندگی هستند، انتخاب دوستان و معاشران از اهميت زيادی برخوردار است و می‌تواندتمام آينده‌تان را تحت‌الشعاع قرار دهد. کیم وو چونگ خنگول منگول های داخلی...ادامه مطلب

عریان‌ترین رفتارهای ما
کسی که تاریک‌ترین ذهنیات و افکار و حالات ما را هم دوست داشته‌باشد، کسی که عریان‌ترین رفتارهای ما، ناامیدش نکندکسی که بماند و در عمیق‌ترین رنج‌های ما، جا نزند، شانه خالی نکند، فاصله نگیرد و با تماشای رد بیتابی و اندوهِ میان حریم چشم‌هایی که روزی زیباترین و شادترین چشم‌های جهان بودند، دوست‌ داشتنش تحلیل نرود؛ که ما را با مجموع رنج‌ها و نقص‌ها و کاستی‌هامان، در شرایطی که تحمل‌کردنی نیستیم دوست داشته‌باشدحضور چنین شخصی، قطعا تحمل همه چیز را راحت‌تر می‌کن “نرگس صرافیان طوفان‌” خنگول منگول های داخلی...ادامه مطلب

می‌دونی تاریکی چیه؟
می‌دونی تاریکی چیه؟تاریکی وقتیه که کاری می‌کنیم که دوست نداریم،جایی زندگی می‌کنیم که دوست نداریم،درسی می‌خونیم که دوست نداریم،با آدم‌هایی وقت می‌گذرونیم که دوست نداریم،حرف‌هایی می‌زنیم و می‌شنویم که دوست نداریم،به چیزهایی فکر می‌کنیم که دوست نداریم.برای رسیدن به روشنایی، باید تکلیف این دوست نداشتنی‌ها را معلوم کنیم، باید از شرّ دوست‌نداشتنی‌ها راحت شیم… باید از دوست‌نداشتنی‌ها فاصله بگیریم، وگرنه رفت‌وآمد فصل‌ها دردی دوا نمی‌کنه… امیرعلی بنی‌اسدی آره تاریکی یعنی ایران، یعنی این وضعیتی که من حتی نتونستم برا این پست عکس دانلود کنم. خنگول منگول های داخلی...ادامه مطلب

مجموعه اشعار هاشور ۵۰
(۱)کلاغ که پر گرفتگونه‌های مترسکاز تنهایی خیس شد! (۲)کاش می‌دانستیاین خانه بی‌توقبرستانی‌ستکه هر شبمیان آن دفن می‌شوم. (۳)دهان گل را می‌بویم،جیب افرا را می‌کاومعقاید آقاقی را می‌پرسمآه،،،عجیب‌ستهمه و همهبه قداست تومعترف‌اند سعید فلاحی(زانا کوردستانی) خنگول منگول های داخلی...ادامه مطلب

از دور
هیچ‌کس نمی‌داند چه رنجی کشیده‌ای تا آرام باشی و چه مشکلاتی از سر گذرانده‌ای تا به اینجای جهان برسی. هیچ‌کس تاریخچه‌ی زیست تو را نخواهد فهمید و همه به اکنون تو نگاه خواهندکرد، نه تاوان‌های سنگینی که برای ایستادنت در اکنون پرداخته‌ایآدم‌ها تو را از دور برانداز می‌کنند و از دور، همه‌چیز ساده‌تر از آن چیزی تصور می‌شود که فکر می‌کنی. این واقعیت را بپذیر و توضیح نده! توضیحات اضافه، همیشه همه چیز را خراب می‌کنند. آن کسی که یک‌بار از رودخانه عبور کرده، به سختی‌های عبور از آب‌های خروشان و پستی‌ و بلندی‌های مسیر، واقف است و نیازی به توضیح نیست و برای کسی که تجربه‌ی عبور ندارد هم هر توضیح و اشاره و تفسیری اضافی‌ست نرگس صرافیان طوفان خنگول منگول های داخلی...ادامه مطلب

چهارده توصیه ساده برای ساختن یک رابطه پایدار
طبق تحقیقات، عاشق شدن فقط یک پنجم ثانیه طول می‌کشد. با این حال، محاسبه طول عمر ازدواج از طریق علم ممکن نیست. همه چیز برای ساختن یک رابطه پایدار بستگی به عملکرد شما دارد. شما می‌توانید با رفتار درست در رابطه، آن را تا زمانی که ممکن است زنده نگه دارید زمانی که دچار اختلاف می شوید، سعی نکنید فورا آن را حل کنید. 5 تا 10 دقیقه به آن فکر کنید، سپس درباره آن با هم صحبت کنید. وقت گذاشتن برای جمع‌آوری افکارتان از بحث و جدل جلوگیری می‌کند. تصور کنید که اگر ازدواج نمی‌کردید با همسرت دوست می‌شدید؟اگر پاسخ شما منفی است، رابطه شما با مشکل روبرو شده و در نهایت به فاجعه ختم می‌شود مگر اینکه تغییری ایجاد کنید.سعی کنید بهترین دوستان یکدیگر باشید. هر حسی ممکن است در نهایت ناپدید شود، اما دوستی و راحتی ادامه رابطه را برای شما آسانتر می‌کند. ازدواج به معنای داشتن یک رابطه بدون مشکل نیست، بلکه داشتن رابطه‌ای است که در آن طرفین سعی می‌کنند که مشکلات را به طور موثر حل کنند. هدف از از بحث برنده شدن یک طرف از رابطه نیست، این است که بفهمند مشکلات از کجا می‌آیند و چرا این موضوع برای آنها اهمیت دارد. ازدواج بر اساس وفاداری، اعتماد، ارتباط و پشتکار است. به یکدیگر فضا بدهید. کارهای مختلف انجام دهید، سرگرمی های مختلف داشته باشید. این به شما کمک می‌کند تا به عنوان فردی فعال رشد کنید و دیدگاه‌های جدید و تازه‌ را با یکدیگر به اشتراک بگذارید. درست است که عصبانی می‌شوید و دعوا می‌کنید، اما هرگز نباید توهین کنید، زیاده‌روی کنید، چیزهایی را پرتاب کنید یا به آنها ضربه بزنید. اگر نمی‌توانید یا تصمیم می‌گیرید که در هنگام عصبانیت آنچه را که از دهانتان بیرون می‌آید کنترل نکنید، ابتدا روی آن کار کنید، سپس ازدواج کنی خنگول منگول های داخلی...ادامه مطلب

نامه ای که نوشته ای
نامه ای که نوشتی هرگز نگرانم نکردگفته ای بعد از این مرا دوست نخواهی داشتامانامه ات چرا انقدر طولانی است؟تمیز نوشته ایپشت و رو دوازده برگ؛ این خودش یک کتاب کوچک استهیچکس برای خداحافظی نامه ای چنین نمی نویسدنامه ات نگرانم نکرد⁦ هاینریش‌ هاینه خنگول منگول های داخلی...ادامه مطلب

بی لیاقت ها

روزگار صحنه ی عجیبی است زیبا باشی به کور میرسی خوش صدا باشی به کر میرسی عاشق باشی به سنگ میرسی اکثر اوقات بهترین ها،گیر بی لیاقت ها میفتن خنگول منگول های داخلی...